Velkommen til Svømmeklubben Nejst
Velkommen til Svømmeklubben Nejst

Water-aerobic


Kontingent kr. 850,- ialt


Om Water Aerobic


Der er mange fordele ved at træne i vand. En af de største er den, at der er modstand på alle bevægelser i vand, men samtidig er belastningen på leddene mindre, da opdriften betyder, at du ikke vejer så meget i vand som på land.
Det kan være hårdt at træne i vand, men det kommer an på, hvor meget du går til den.
Jo mere du bevæger dig, jo større modstand.

Vi starter med lidt opvarmning med bløde/rolige bevægelser og går derefter over til konditionstræning = gå, løbe, springe, hoppe, dreje, fjedre og glide,hvor vi bestræber os på at belaste hjerte-kredsløbet ved at bruge de store muskelgrupper.


Hygiejneregler


Brusebad er obligatorisk for ALLE, som skal i vandet og skal foregå inden man tager badetøj på. Håret SKAL også vaskes, uanset om man skal have hovedet under vand eller ikke.
Tilmeld dig her
Hvis der er spørgsmål, kan formand
Dorte Andreasen kontaktes på 
mail eller telefon: 
mail@svommeklubbennejst.dk / 40 92 47 15
Tilmeld dig her
Kalender
Besøg vores gruppe
Svømmeklubben Nejst | Halvejen 4 | 9850 Hirtshals | Tlf.: 40924715